12 lat

[...] bardziej sie pocilem i widzialem jak tfb dziala. Thermala zakupilem na sztuki u mnie na silowni. Instruktor sprzedaje u nas thermala wlasnie na sztuki (2 zl za jedna). Dlatego mam ich 12. Mam 17,5 lat. A diete mam nie masz sie o co martwic. I chcialem zapytac czy jak bede bral tego thermala 3x w tygodniu przed treningiem to w dzien [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: err0r PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

no to dawaj, wg ciebie 5 lat stazu = 5 * 12 = 60kg czystego miesnia! KOZAK!!!!!!!

[...] odbeda sie w kategoriach do 70 kg do 80kg do 90kg i +90 Kobiet maja byc w 2 kategoriach wagowych(pelny kontakt) nie wiem w jakich Wrunki jesli chodzi o pelny kontakt to 18 lat skonczone 6 kyu karta zdrowia sportowca i dowod no i dobre przygotowanie;) O lekkim kontakcie nic nie wiem i z kata tez jesli chodzi o konkurencje kata tez jestem [...]

temat z przed 5 lat, pół roku temu jakiś inny fanatyk go odświeżył. gothmori09 bo takich tematów jest kilka, i są świeższe niż 5cio letnie Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-12-11 13:10:25

1.WIEK: 26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 59 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat? 6.DIETA: jako taka jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisane w pierwszym poscie 8.TRENING: jest 9.CEL CYKLU: masa (w mniejszym stopniu sila) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata ponad [...]

19 lat, 74kg i cykle robią. Masakra. I pisz chłopie po polsku a nie odblocki :-P Poprawniej już będzie po prostu PCT :-) Co to znaczy listki? 2 x 10tab? 2 x 12? Są różne. Jak długo leciał ten cykl?

19 lat, 74kg i cykle robią. Masakra. I pisz chłopie po polsku a nie odblocki :-P Poprawniej już będzie po prostu PCT :-) Co to znaczy listki? 2 x 10tab? 2 x 12? Są różne. Jak długo leciał ten cykl? Obstawiam, ze cyckl trwal 16 tygodniow ;) (22 strzaly e5d).

co jem..ok mam 13 lat mowia ze mam sie dobrze odzywiac a wiec tak na sniadanie o 6.15 kawałek chleba, w skozle potem o 10.26 drugie sniadanie o 12 czasem drożdzówke albo batonika. o 14.30 obiad potem o 16 2 kawalki chleba i na kolacje tez 2 kawalki chleba ale nie zawsze. Ale ''kazdy tak ma'' ale na drugi dzien rano jak sie obudzą ludzie to maja [...]

. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:117 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo, prop solo 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop [...]

witam milosnicy kulturystyki chcialbym sie poradzic mam 27 lat zaczynalem cwiczyc juz kilka razy ale teraz to czuje ze naprawde jestem w formie ale chcialbym zasiegnac fachowej porady. 190cm wzrostu 96kg wagi ciala i tak cwicze w zaleznosci od czasu wolnego 3 czasem 4 czasem 5 dni w tygodniu 4 serie po 12,10,8,8 lykam bcaa i kreatyne po silowni [...]

postanowiłem bardziej profesjonalnie podejść do tematu, proszę o sprawdzenie poniższych danych, oraz o sprawdzenie proponowane godziny posiłków. Mężczyzna, ektomorfik, 26 lat, waga - 63 kg, wzrost - 170 cm, 4 intensywne treningi siłowe po 60 minut TDEE całkowite zapotrzebowanie energetyczne bez nadwyżki kalorycznej - 3070 kcal. Czy nadwyżka [...]

[...] należy utrzymywać je w przedziale między 65% a 85% tętna maksymalnego . Tętno maksymalne wyliczamy w przybliżeniu stosując wzór: HR max = 220 - wiek czyli osoba mająca 25 lat wylicza 220 - 25 = 195 - uzyskując w ten sposób tętno maksymalne. Później 65% * tętno max 195 = około 127 - dolny przedział. Góny przedział: 85% * tętno max 195 = 166. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: na masę -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: meta+omen, meta+wino, meta+prop. 8. TRENING: aktualnie split na masę 2-3 razy w tyg. 9. [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:72 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:101 -udo:nie sprawdzalem -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:przestrzegana -białko:2,5/kg masy -węglowodany: 5/kg masy -tłuszcz:1/kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl (danabol, test enan.) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa, zejscie z bf. 10. OSTATNI [...]

[...] sensu nawet zrzutu tu dawać. Dieta do dupy po całości. Głodówka totalna. Do tego przy takiej aktywności to najlepsza droga żeby szybko wylądować na OIOMie. Oblicz zapotrzebowanie, ułóż odpowiednią dietę, bo tutaj to masz ze 2500kcal za mało tak na oko. @@ A jak masz 17 lat to do Juniora idź. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2014-12-22 10:01:08

No kilka lat inelo ale jestem spowrotem:) czas odbudowy na silce i lask na forum domek £125, taniutko wychaczony skorzystalem z recesji, przed recesja 160 kola dzis nikt kasy nie ma na depozyt to i wszystko polecialo w dol, ale spokojnie odbijamy sie od dna i mysle ze niebawem GB znowu bedzie ladnie szlo BTW HSBC wlasnie oglosilo pol [...]

Powiem ci tylko tyle, ze najnowsza wiedza na temat treningow wskazuje, ze najbardziej efektywnym sposobem na budowe masy jest jednak FBW. Chociazby dlatego, ze okazalo sie ze miesnie potrzebuja mniej czasu na regeneracje niz myslano kilka lat temu. Gdy trenujesz partie raz na tydzien marnujesz zwykle czas. Miesien zdola sie zregenerowac a ty nadal [...]

wersja probna, testowa pod dyskucje Ankieta: 1.Płeć 2.Wiek 3.Waga ( czy waga ta sie utrzymuje, rosnie? Wahania wagowe w ciagu ostatnich lat) 4.Wzrost- 5.Obwody ( czym wiecej miejsc tym lepiej) 6.Szacunkowy poziom tkanki tluszczowej % 7.Aktywnosc w ciagu dnia ( kilka słow opisu) 8.Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci ( co, jak czesto i od [...]

HAHA. Brawo bizon!! Nie ma to jak podac link do emotikonek. Za takie cos powinni dawac SOGi!! HAHA "? a na czym ci zalezy? ile lat cwiczysz?" TomQ czytaj posty przeciez napisal sila i odsloniecie miesni Nitro II bedzie ok tylko ze slyszalem ze lepiej dziala w polaczeniu bo samo to niezbyt chwala. Mysle ze Nitro+CP byloby ok. Do tego [...]